ผมร่วงหลังคลอดเป็นเพราะอะไร? รวม 10 วิธีแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอดที่เห็นผล

ผมร่วงหลังคลอด หรือภาวะผมร่วงเยอะมากหลังจากคลอดบุตร เป็นปัญหาที่พบได้เป็นปกติ แต่ก็ทำให้คุณแม่หลายคนเป็นกังวลใจไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาสำรวจว่าสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาหลังคลอดผมร่วงหนักมากนั้นเกิดจากอะไร มีอาการแบบไหน และจะสามารถแก้ปัญหานี้อย่างไร เพื่อลดโอกาสผมบาง ศีรษะล้านในอนาคตกันค่ะ

สาเหตุที่ทำให้คุณแม่ผมร่วงหลังคลอด

ปัญหาผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไรนั้น จริงๆแล้วสาเหตุหลักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศอย่างเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ซึ่งในขณะที่ตั้งครรภ์ฮอร์โมนเหล่านี้จะมีปริมาณที่สูง ทำให้คุณแม่หลายคนสังเกตได้ว่าผมมีความดกหนามากกว่าปกติ แต่เมื่อคลอดบุตรออกมาแล้วฮอร์โมนเหล่านี้กลับลดระดับลงอย่างรวดเร็ว จึงทำให้เกิดปัญหาผมร่วงหลังคลอดได้นั่นเองค่ะ

ทั้งนี้ปัญหาคุณแม่หลังคลอดผมร่วงนั้น จะไม่ได้เกิดขึ้นทันทีทันใดหลังคลอดบุตร แต่จะเกิดขึ้นประมาณ 3 เดือนหลังคลอดบุตร และจะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับเมื่อระดับฮอร์โมนกลับคืนสู่สภาวะปกติ ทำให้เส้นผมกลับมางอกใหม่แลดูดกหนาสวยงามอีกครั้งในประมาณ 6-12 เดือนหลังคลอดค่ะ

ภาวะผมร่วงหลังคลอด มีอาการอย่างไร

โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราจะร่วงประมาณ 100-120 เส้นต่อวัน แต่ถ้าคุณแม่หลังคลอดคนไหนสังเกตว่าเส้นผมของตัวเองร่วงในปริมาณมากกว่านั้น เช่น วันละ 1-2 กำมือ หรือสังเกตว่าผมบางผิดปกติ สัมผัสเส้นผมแล้วหลุดร่วงง่ายกว่าเดิม หรือมีปัญหาผมร่วงหลังคลอดจนหัวล้า

น หนังศีรษะบาง โดยเฉพาะบริเวณกลางศีรษะและบริเวณข้างๆศีรษะ อาจเป็นสัญญาณว่ากำลังเผชิญกับภาวะผมร่วงหลังคลอดที่ต้องรีบหาทางแก้ไขโดยเร็วค่ะ

10 วิธีแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอด ลดโอกาสผมบาง ศีรษะล้าน

หลังคลอดผมร่วงเยอะมากจนทำให้ขาดความมั่นใจ และถ้าหากปล่อยไว้นาน ไม่เพียงแต่จะทำให้ผมดูบาง แต่อาจรุนแรงถึงขั้นหนังศีรษะล้านจนกระทบต่อบุคลิกภาพได้ ฉะนั้นควรมองหาวิธีแก้ผมร่วงเพื่อป้องกันการเกิดปัญหาดังกล่าว โดยวิธีดูแลปัญหาผมร่วงหลังคลอดมีดังนี้ 

1. ตัดผมสั้น ลดการกระตุ้นรากผมและโคนผมอ่อนแอ

สำหรับวิธีจัดการปัญหาผมร่วงหลังคลอดที่ทำได้ง่ายสำหรับคุณแม่คนไหนที่ไว้ผมยาวมากๆ แนะนำว่าควรตัดผมให้สั้นลงเพื่อไม่ให้รากผมรับน้ำหนักมากเกินไป ก็จะสามารถช่วยลดโอกาสการหลุดร่วงของเส้นผมได้ค่ะ

2. งดการทำเคมีกับเส้นผม หลีกเลี่ยงการทำสี ดัด หรือยืดผมในช่วงนี้

ผมร่วงหลังคลอดทำสีผมได้ไหม? เพื่อป้องกันไม่ให้รากผมและเส้นผมเกิดความเสียหายและหลุดร่วงเพิ่มเติม คุณแม่หลังคลอดควรงดใช้สารเคมีกับเส้นผมไปก่อน ไม่ว่าจะเป็นการทำสี ดัดผม ยืดผม เพื่อให้เส้นผมอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์มากที่สุดค่ะ

3. เลือกใช้แชมพูที่เหมาะสม เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนสำหรับผมร่วง

ถ้าถามว่าผมร่วงหลังคลอดใช้แชมพูอะไรดี แนะนำว่าควรเลือกใช้แชมพูสูตรที่มีความอ่อนโยนสูง ปราศจากส่วนผสมของสารเคมีอันตราย ไม่ทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ หรือเลือกแชมพูที่มีสารสกัดจากธรรมชาติก็จะสามารถช่วยลดอาการผมร่วงได้ดีค่ะ

4. หวีผมวันละ 1 ครั้ง เพื่อผมสวยสุขภาพดี

ในช่วงหลังคลอดที่ฮอร์โมนขาดความสมดุลส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผม แนะนำว่าควรหวีผมวันละ 1 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนศีรษะ ส่งผลให้รากผมแข็งแรงและลดการหลุดร่วงได้ดีมากขึ้น

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ

ผมร่วงเยอะมากต้องกินอะไร คำถามที่พบบ่อยในหมู่คุณแม่ที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงหลังคลอด แนะนำว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงผมให้แข็งแรง ลดอาการผมขาดหลุดร่วง ได้แก่ เนื้อแดงไม่ติดมัน ปลาแซลมอน นม ชีส โยเกิร์ต ไข่ เต้าหู้ เมล็ดถั่วต่างๆ ผักใบเขียว และมะเขือเทศค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและบำรุงหนังศีรษะ

6. จัดการความเครียด หาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย

นอกเหนือจากการมองหาว่าผมร่วงหลังคลอด กินอะไรดี ควรเสริมด้วยจัดการความเครียดและหาเวลาพักผ่อน หรือหากิจกรรมที่ผ่อนคลาย ทำจิตใจให้สงบควบคู่ไปด้วย เพื่อให้สุขภาพเส้นผมได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่และป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม

7. เลี่ยงคลอรีนในสระว่ายน้ำ หากจำเป็นต้องลงสระ ควรสวมหมวกว่ายน้ำ

คลอรีนในสระว่ายน้ำอาจทำให้รากผมเสียหายและหลุดร่วงได้ หากมีความจำเป็นต้องลงสระว่ายน้ำ แนะนำสวมใส่หมวกสำหรับว่ายน้ำโดยเฉพาะเพื่อปกป้องเส้นผม และหลังจากเล่นน้ำเสร็จแล้วควรสระผมให้สะอาดเพื่อชะล้างคลอรีนออกให้หมด

8. เป่าผมให้แห้งสนิท ไม่ควรนอนทั้งที่ผมยังเปียกหรือชื้น

หนึ่งในพฤติกรรมที่อาจส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วงหลังคลอดโดยไม่รู้ตัวได้ คือการไม่ทำให้ผมแห้งก่อนนอน ซึ่งความเปียกชื้นนี้อาจส่งผลให้รากผมอ่อนแอและเพิ่มโอกาสให้ผมขาดหลุดร่วงมากขึ้นได้ค่ะ ฉะนั้นหากสระผมก่อนนอน แนะนำว่าควรเป่าผมให้แห้งสนิทเสียก่อน

9. หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด สวมหมวกหรือกางร่มเมื่อต้องออกแดด

การที่เส้นผมและหนังศีรษะสัมผัสกับแสงแดดจัดมากเกินไป อาจจะทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย หากจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง หรือสัมผัสแดดเป็นเวลานาน แนะนำสวมหมวกหรือใช้ร่มเพื่อปกป้องเส้นผมจากแสงแดดร่วมด้วยค่ะ

10. ปลูกผมถาวร

หากมีปัญหาผมร่วงหลังคลอดที่รุนแรงจนทำให้ผมบาง หนังศีรษะล้าน หรือลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตต่างๆดูแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำให้เข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ผู้ชำนาญการเกี่ยวกับสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะเพื่อหาวิธีแก้ผมร่วงหลังคลอด หรือแนวทางในการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม รวมถึงการเลือกเข้ารับบริการปลูกผมเพื่อฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาดกหนามากขึ้นอีกครั้งได้

ขอแนะนำการปลูกผมเทคนิค FUE ในรูปแบบของ Dr.Orn Clinic : Medical Hair ที่ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องเย็บแผล ใช้อุปกรณ์หัวเจาะขนาดเล็กเป็นพิเศษในการเก็บรากผมพร้อมคัดแยกด้วยเทคนิคที่มีความพิถีพิถันเพื่อให้ได้รากผมที่แข็งแรงและสามารถสร้างแนวไรผมใหม่ที่สวย แลดูหนามากขึ้น แผลเจ็บน้อยและใช้เวลาพักฟื้นไม่นานด้วยค่ะ 

ผมร่วงหลังคลอดเป็นอันตรายหรือไม่

ปัญหาผมร่วงหลังคลอดไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่ ถือเป็นอาการปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงหลังคลอดเนื่องจากฮอร์โมนร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เส้นผมหลุดร่วงเป็นจำนวนมาก ถ้าถามว่าผมร่วงหลังคลอดกี่เดือนหายนั้น ก็ใช้อาจเวลาประมาณ 6-12 เดือนและอาการดังกล่าวก็จะดีขึ้นตามลำดับค่ะ

ทั้งนี้ ปัญหาผมหลุดร่วงหลังคลอดอาจส่งผลเสียต่อความมั่นใจและภาพลักษณ์ได้ ยิ่งหากไม่มีการดูแลที่ถูกต้องเหมาะสม อาการผมร่วงอาจรุนแรงขึ้นจนทำให้ผมบาง เห็นหนังศีรษะบางส่วน หรือศีรษะล้านในอนาคตได้ค่ะ

รักษาผมร่วงหลังคลอดที่ไหนดี? ช่วยดูแลปัญหาผมบาง เพิ่มผมหนาได้ตรงจุด

มีวิธีการต่างๆในการดูแลรักษาภาวะผมร่วงหลังคลอด ไม่ว่าจะเป็น การมองหาว่าผมร่วงหลังคลอดใช้อะไรดี การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพเส้นผม เพื่อป้องกันผมร่วง การเข้ารับการบริการดูแลรักษาปัญหาผมร่วงหลังคลอด ณ สถานพยาบาลต่างๆ ก็เป็นหนึ่งในแนวทางการรักษาที่ตรงจุดได้ค่ะ และเพื่อให้ผลลัพธ์การรักษาเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำว่าพิจารณาการเลือกสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานและมีความเหมาะสม ดังนี้

• เลือกสถานพยาบาลสำหรับดูแลปัญหาผมร่วงหลังคลอดที่ได้มาตรฐาน มีการดำเนินกิจการอย่างถูกต้องตามกฎหมาย บรรยากาศภายในสะอาดปลอดโปร่ง
• พิจารณาจากประสบการณ์และความชำนาญการของแพทย์ผู้ทำการรักษาที่สามารถประเมินปัญหาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะพร้อมออกแบบการรักษาได้ตรงจุด และต้องเป็นแพทย์ที่สามารถตรวจสอบรายชื่อกับทางแพทยสภาได้
• มีเครื่องมือ เทคโนโลยี หรือเทคนิคในการดูแลรักษาที่ทันสมัย ได้มาตรฐาน รวมถึงอุปกรณ์ต่างๆที่สะอาดปลอดเชื้อ
• มีรีวิวจากผู้เข้าใช้บริการจริงที่น่าเชื่อถือ รวมถึงได้รับความไว้วางใจจากเซเลปบริตี้ ดารา นักแสดง
• มีบริการดูแลหลังการรักษา หรือติดตามผลลัพธ์การรักษาอยู่ตลอด เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการผิดปกติหรือภาวะแทรกซ้อนต่างๆหลังการรักษา

สำหรับคุณแม่คนไหนที่กำลังมองหาสถานพยาบาลเพื่อดูแลปัญหาผมร่วงหลังคลอด สามารถนัดปรึกษากับ Dr.Orn Clinic: Medical Hair ได้เลย เพราะเราเป็นสถานพยาบาลที่โดดเด่นด้านการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ พร้อมด้วยโปรแกรมดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะมากมายให้เลือก เพื่อตอบโจทย์ความต้องการและภาวะผมร่วงแบบต่างๆได้อย่างตรงจุดค่ะ

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ไบโอตินช่วยลดอาการผมร่วงหลังคลอดได้หรือไม่

สามารถช่วยป้องกันอาการผมร่วงหลังคลอดได้ เพราะเป็นวิตามินช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม ไม่ทำให้ผมขาดหลุดร่วง หรือเปราะง่าย ฉะนั้นหากมีปัญหาผมร่วงหลังคลอด สามารถทานวิตามินจำพวกไบโอตินก็จะสามารถช่วยดูแลปัญหาดังกล่าวได้

ผมร่วงหลังคลอดจะหายตอนไหน

ปกติแล้วอาการผมร่วงหลังคลอดจะดีขึ้นภายใน 6-12 เดือน แต่ถ้าหากมีอาการนานกว่านั้น ควรเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์เพื่อหาแนวทางในการดูแลปัญหาที่เหมาะสม

ผมร่วงหลังคลอด ปัญหาที่คุณแม่มือใหม่ต้องเจอ

อาการผมร่วงหลังคลอดเป็นอาการปกติที่คุณแม่ต้องเตรียมรับมือ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนที่รวดเร็ว ทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วง แต่จะค่อยๆดีขึ้นภายใน 6-12 เดือน และสามารถดูแลให้เส้นผมหลุดร่วงน้อยลงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน พฤติกรรมดูแลเส้นผม รวมถึงวางแผนการรักษาที่เหมาะสมร่วมกับแพทย์ผู้ชำนาญการ 

ที่ Dr.Orn Clinic: Medical Hair เราให้บริการดูแลปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ และมีโปรแกรมสำหรับคุณแม่หลังคลอดผมร่วงหลากหลายโปรแกรมเพื่อตอบโจทย์ความต้องการได้ตรงจุด หากสนใจสามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้ารับการปรึกษากับแพทย์ผู้ชำนาญการได้ที่ Dr.Orn Clinic: Medical Hair 6 สาขาทั่วกรุงเทพ หรือช่องทางติดต่อด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ

สนใจติดต่อสอบถาม

• Call : 02-108-8500
• LINE O/A : Dr.Orn Clinic
• Messenger : Dr.Orn Clinic : Medical Hair