0

ข้อควรระวังในการดูแลผม เพื่อป้องกันการหลุดร่วง

2024-03-04 14:40:54

      ผมร่วง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยทั้งในผู้ชาย และผู้หญิง สาเหตุของผมร่วงมีหลากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน การเจ็บป่วย ความเครียด โรคประจำตัว การใช้ยาบางชนิด การใช้สารเคมีกับเส้นผมและหนังศีรษะ หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ การดูแลผมอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดผมร่วงได้



ข้อควรระวังในการดูแลผมเพื่อป้องกันการหลุดร่วง มีดังนี้

  • สระผมให้สะอาด สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน ความถี่ขึ้นกับความมันและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันหลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และระคายเคือง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง
  • หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อน น้ำร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้ง และระคายเคือง ส่งผลให้ผมร่วงง่าย ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภุมิห้อง หรือน้ำอุ่นไม่มาก
  • หลีกเลี่ยงการเกาหนังศีรษะแรง ๆ การเกาหนังศีรษะแรง ๆ อาจทำให้หนังศีรษะอักเสบ และระคายเคือง ส่งผลให้ผมร่วงง่าย
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบถ้วน รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ โดยเฉพาะวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี ธาตุเหล็ก และสังกะสี สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
  • พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม




นอกจากข้อควรระวังในการดูแลผมข้างต้นแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผมร่วงได้ เช่น

  • การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง
  • การทำสีผม หรือยืดผมบ่อย ๆ
  • การสูบบุหรี่
  • ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • เครียด
  • น้ำหนักขึ้นลงเร็ว


หากพบว่าผมร่วงมากกว่าปกติ คือร่วงมากกว่า 100 เส้น/วัน ในวันที่ไม่สระผม หรือ 200 เส้น/วัน ในวันที่สระผม หรือจับผมแล้วผมดูหลุดร่วงง่าย หรือมีผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ และรับการรักษาที่เหมาะสม




คำแนะนำเพิ่มเติม

  • หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม และหนังศีรษะ
  • หากทำสีผม หรือยืดผม ควรทำอย่างระมัดระวัง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ
  • ควรเลิกสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
  • ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ ฟังเพลง เป็นต้น
  • หากออกกกำลังกายหรือคุมน้ำหนัก ไม่ควรลดเร็ว เพราะทำให้ผมร่วงได้


หากปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเคร่งครัด จะช่วยให้ผมร่วงลดลงและผมแข็งแรงขึ้น




Dr.Orn Medical Hair Center ดูแลทุกปัญหาเส้นผมโดยแพทย์เฉพาะทาง ประสบการณ์กว่า 11 ปี ดารา นักแสดง นักธุรกิจ จำนวนมาก ต่างยืนยันในผลลัพธ์และมั่นใจมากที่สุด

FOLLOW US


      

Copyright   ®  2023