ปัจจัยที่ส่งผลทำให้ผมหลุดร่วงและวิธีป้องกันผมร่วง

• หวีผมในขณะที่ผมเปียก หลายคนไม่อยากให้เส้นผมพันกัน ฉะนั้น หลังจากที่สระผมเสร็จแล้ว จึงรีบหวีผมในขณะที่ผมเปียกอยู่ทันที พฤติกรรมนี้จะทำให้เส้นผมขาด ผมร่วงได้ง่าย หากทำบ่อย ๆ หนังศีรษะจะบางลงอย่างเห็นได้ชัด
•  การใช้ไดร์ร้อนเป่าผม 
   สำหรับการใช้ไดร์ร้อนเป่าผม หรือ การนำไดร์ร้อนมาจ่อที่หนังศีรษะนาน ๆ จะทำให้รากผมอ่อนแอลง ผมร่วงได้ง่าย อีกทั้งวิธีนี้ยังจะทำให้หนังศีรษะแห้ง เกิดอาการคัน และอาจมีรังแคตามมาด้วย
• ความเครียด 
   ความเครียดคือ ศัตรูตัวร้าย ไม่ว่าจะเรื่องหุ่น รูปร่าง ภาวะผมร่วง ผมบาง อาจมาจากความเครียดได้ เพราะการที่เครียดมาก ๆ จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดความผิดปกติต่อร่างกาย รวมไปถึงรูขุมขนที่มีขนาดเล็กลง ทำให้รากผมอ่อนแอ เส้นผมใหม่ไม่สามารถงอกหรือเกิดขึ้นมาได้

• การรับประทานอาหารรสจัด นอกจากรสชาติที่เผ็ดร้อนแล้ว การกินรสชาติอื่น ๆ แบบจัดจ้าน ก็สามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อเส้นผมตามมามากมายได้เช่นกัน เช่น ถ้าเราติดการกินอาหารรสหวาน ก็จะทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลง เพราะเลือดข้นหนืดขึ้น ทำให้ผมที่กำลังรอเลือดไปเลี้ยงอยู่ ขาดสารอาหารและหลุดร่วงลง หรือจะเป็นรสเค็ม ที่ส่งผลเต็ม ๆ กับโรคความดันโลหิตสูง อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนอาจจะกลายเป็นคนหัวล้านได้เลย หากยังไม่มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน 
• การลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน  ในการลดน้ำหนักที่มากในเวลาอันสั้นนั้น ก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกันเพราะว่าจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล หลั่งออกมามากจนเกินไปเป็นผลพวงมาจากการที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จึงส่งผลให้เราเกิดความเครียดและร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ออกมา โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะไปก่อกวนระบบการทำงานของเส้นผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอลงและหลุดร่วงไปในที่สุด   
• ขาดสารอาหาร เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และสารอาหารอื่น ๆ เนื่องร่างกายของเรานั้นต้องใช้โปรตีนในการสร้างเส้นผมหรือขนบนตัวของร่างกายหรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอ ถ้าหากว่าเราขาดสารอาหารประเภทโปรตีนหรือรับประทานไม่เพียงพอนั้นจึงอาจทำให้อาการผมขาดหลุดร่วงได้เช่นกัน 
•  

รู้จักกับอาการผมร่วงหลังโควิด อาการเป็นอย่างไร?

วิธีป้องกันผมร่วง 

นอกจากการรักษาตามสาเหตุแล้ว ยังมีวิธีป้องกันและแก้ผมร่วงที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนี้ 

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน วิตามินเอ บี ซี และอี อาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย 
• หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผม เช่น การย้อมสีผม การดัดผม การไดร์ผมด้วยความร้อนสูง หากมีความจำเป็นต้องทำ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี 
• สระผมให้ถูกวิธี  ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อน เพราะจะทำให้เส้นผมแห้งเสียและเปราะบาง 
• หวีผมอย่างเบามือ ควรหวีผมตอนผมหมาด ๆ และหลีกเลี่ยงการหวีผมแรง ๆ หรือหวีผมตอนผมเปียก 

• นวดหนังศีรษะ การนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ ส่งผลให้เส้นผมแข็งแรงและเจริญเติบโตได้ดี 
• พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ รวมถึงการบำรุงเส้นผมด้วยเช่นกัน 
• ลดภาวะเครียด ภาวะเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วงได้ ดังนั้นจึงควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ การออกกำลัง เป็นต้น 

 นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว ยังมีวิธีป้องกันผมร่วงอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น การรับประทานอาหารเสริม การฉีดยา หรือการผ่าตัดปลูกผม เป็นต้น ทั้งนี้ แนวทางการป้องกันผมร่วงที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของปัญหาผมร่วงในแต่ละบุคคล